Tư thế tốt là gì?Haiđiểm: độ cong sinh lý của cột sống và áp lực lên đĩa đệm.
Nếu bạn nhìn kỹ vào mô hình bộ xương người, bạn sẽ thấy rằng trong khi cột sống thẳng từ phía trước, thì bên cạnh lại có một đường cong chữ S nhỏ kéo dài theo chiều dọc, cái mà chúng ta gọi là đường cong sinh lý.
Cột sống của người trưởng thành được tạo thành từ 24 đốt sống hình trụ chồng lên nhau, xương cùng và xương cụt.Các khớp sụn giữa hai đốt sống liền kề được gọi là đĩa đệm.Trên thực tế, tầm quan trọng của đĩa đệm là giúp các đốt sống có thể chuyển động ở một mức độ nhất định, điều này cho thấy tầm quan trọng của nó.
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua điều này:trong khingồi, cơ thể sẽ vô thức mềm nhũn, cho đến khi phần eo hoàn toàn lơ lửng “kẹt” trên ghế,và bạnsẽ thấy cột sống đã mất đi độ cong sinh lý bình thườngkhichạmingbac của bạnk.Tại thời điểm này, một áp suất bất thường được phân phối trên đĩa.Về lâu dài sẽ gây khó chịu, ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của đốt sống, kết quả có thể tưởng tượng được.
Một số người thích đặt tay trước máy tính và cuộn tròn.Hành động này sẽ làm cho đốt sống ngực quá cong, độ cong của cột sống cổ nhỏ đi khiến đường cong thắt lưng trở nên nhỏ hơn và quá thẳng.Về lâu dài, điều này còn có thể gây ra các vấn đề về thắt lưng.
Cái gọi là tư thế ngồi tốt là duy trì độ cong sinh lý bình thường của cột sống trong cơ thể, tạo ra áp lực thích hợp nhất, phân bổ lên đĩa đệm giữa các đốt sống, đồng thời phân bố tải trọng tĩnh thích hợp và đồng đều. trên các mô cơ kèm theo.
Ngoài tư thế tốt, bạn cần có cho mình mộtghế văn phòng tiện dụng.
Chức năng chính củaghế làm việclà cung cấp sự hỗ trợ cơ bản cho phần eo bằng cách sử dụngngang lưngủng hộ.Bằng cách cân bằng lực, lưng tạo thành đường cong hình chữ S trên lưng ghế, làm giảm áp lực lên cột sống thắt lưng cho đến khi gần bằng tư thế đứng chuẩn.Ngoài việc có phần hỗ trợ thắt lưng, thiết kế cong của lưng ghế càng phù hợp với trạng thái cong cột sống tự nhiên của cơ thể con người thì càng tốt.
Thời gian đăng: 15-11-2022