Nếu thường xuyên ngồi văn phòng lâu, dễ để các cơ vai, cổ rơi vào trạng thái căng thẳng, nếu không vận động trong thời gian dài dễ gây viêm quanh khớp xương bả vai và các bệnh khác thì nên làm. nhiều động tác yoga sau đây của bạnghế văn phòng, giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp, chống lại hội chứng văn phòng.
Rất nhiều người ngồi cả ngày thường cảm thấy lưng cứng và mông trở nên to hơn.Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy, hãy đến với chúng tôi.
Asana này là một asana phục hồi, vì vậy nó có thể được thực hành bất cứ lúc nào.Bạn có thể đặt báo thức khi rảnh rỗi vào buổi chiều để không quên cho cơ thể được nghỉ ngơi vào mỗi buổi chiều.
Hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn và thở qua từng cơ bắp.
Được rồi, đi thôi!Chúc bạn thực tập vui vẻ!
Thời gian đăng: Mar-15-2023